Therapieangebot Gesprächstherapie   Verhaltenstherapie   Tinnitus-Retrainingtherapie   Schlaf-Kompressionstherapie   Paarberatung   Schmerztherapie   Hilfe bei Burnout   Bewältigung von Lebenskrisen   Neurolinguistisches Programmieren (NLP)   Meridiantechnik ("Akupunktur" für die Seele/Klopftherapie)   Entspannungstraining: PMR, Atementspannung, Autogenes Training Progressive Muskelentspannung Autogenes Training   Hypnose / Wissenschaftliche Heilmeditation / Selbsthypnose   Heilung des inneren Kindes   Selbstbehauptungstraining   Schulung der Intuition   Progressive Muskelentspannung Die progressive Muskelrelaxation, wie sie auch genannt wird, ist eine Entspannungsmethode, die auf einer vollkommenen, progressiven, d.h. fortschreitenden Entspannung der Muskulatur beruht. Die Entspannung wird durch vorherige heftige Anspannung erzielt. Sie lernen dabei zunächst die einzelnen Muskeln und dann die einzelnen Muskelgruppen unabhängig voneinander zu erspüren, bis sie schließlich erlernt haben, alle Muskeln schnell und gleichzeitig zu entspannen. Durch die totale Muskelentspannung entsteht ganz automatisch ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit, des Wohlbefindens. Die Atmung und der Puls werden deutlich gleichmäßiger und ruhiger. Die Gelenke werden beweglicher, Verspannungen lösen sich. Deswegen ist diese Methode auch eine gute Hilfe bei Spannungskopfschmerzen. Weil diese Entspannungstechnik am leichtesten und schnellsten erlernbar ist, stellt sie auch eine perfekte Vorbereitung auf andere körperorientierte Verfahren wie z.B. Autogenes Training dar. Entwickelt wurde diese Entspannungstechnik 1934 von dem amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson an der Harvard University. Er behandelte damit vor allem Angststörungen. Der südafrikanische Psychiater Joseph Wolpe baute diese Methode ab 1949 weiter aus, um den Entspannungseffekt schneller und leichter zu erreichen.